Ако не сте правили очен преглед напоследък, това е от съществено значение

Ако не сте правили очен преглед напоследък, това е от съществено значение

Опитайте лутеин и цинк? Ами боровинките? Здравето на очите е жизненоважно. И така, как да защитите зрението си?

Ако не сте правили очен преглед напоследък, това е от съществено значение. Много очни проблеми, като глаукома, прогресират бавно – със загуба на зрение незабелязано, докато болестта напредне.

В допълнение към редовните очни прегледи, промяната на някои навици и подобряването на вашата диета могат да увеличат шансовете ви да поддържате добро зрение и в напреднала възраст. Но това не е шлем. Милиони американци имат зрителни увреждания; много от тях имат хронични, свързани с възрастта заболявания като глаукома, макулна дегенерация, катаракта и ретинопатия.

От 2000 г. процентът на диабетна ретинопатия се е повишил с 89 % – вследствие на нарастването на диабета, като 8 милиона души над 40 сега показват признаци на това. Около 2 милиона американци над 50 години са засегнати от макулна дегенерация. Катарактата и глаукомата също се увеличават при хора над 40 години. В същото време финансирането за изследване на тези заболявания е драстично намалено.

Грижата за здравето на очите ви никога не е била по -важна. Тези съвети от 500 изпитани във времето домашни средства и науката зад тях ще ви помогнат да направите точно това:

1. Отидете на ежедневна разходка

Редовната физическа активност ви помага да предотвратите сърдечно -съдови заболявания и диабет тип 2 – два рискови фактора за хронично очно заболяване.

2. Поддържайте теглото си в здравословна зона

Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават възпалението и повишават риска от високо кръвно налягане, артериални заболявания и диабет – всички врагове на окото.

3. Носете слънчеви очила

Ултравиолетовата светлина уврежда очите. Отразяващата сила на снега, пясъка и водата увеличава ефектите. И да, UV прониква в облаците. Слънчевите очила трябва да блокират 99 до 100 процента UVA и UVS (две ленти ултравиолетова светлина). Шапката също помага.

4. Управлявайте кръвната си глюкоза

Високата кръвна захар допринася за катаракта и уврежда малките артерии, включително деликатните кръвоносни съдове в ретината, което води до диабетна ретинопатия.

5. Избягвайте тютюнев дим

Пушенето генерира свободни радикали (химикали, които реагират с мембрани и генетичен материал, за да унищожат клетките и тъканите), уврежда очите и ескалира риска от артериално заболяване.

6. Пийте чаша или две зелен чай всеки ден

Екстрактите от зелен чай предпазват от диабет и сърдечни заболявания и предпазват от увреждане на ретината и лещата (където се образува катаракта).

7. Опитайте диета за защита на очите

Разнообразната, цветна, растителна диета поддържа очите здрави. Растенията осигуряват фибри, които забавят усвояването на холестерола и захарта. И те са богати на антиоксидантни и противовъзпалителни химикали. Много плодове със син, лилав и рубинен цвят (боровинки, къпини, боровинки, череши и др.) Са мощни антиоксиданти и укрепващи кръвоносните съдове. Голямо проучване, наречено Изследване на очните заболявания, свързани с възрастта, установи, че по-високият прием на антиоксиданти, цинк и омега-3 мастни киселини (вида, открит в рибите) може да намали риска от развитие на макулна дегенерация при тези с висок генетичен риск.

Рецептите по-долу, от 500 изпитани във времето домашни средства и науката зад тях, също ще ви помогнат да запазите здравето на очите си:

Ярки и красиви летни тикви

Оранжевите, жълтите и червените растения съдържат мастноразтворими растителни пигменти, наречени каротеноиди, които са силни антиоксиданти. Лутеин и зеаксантин, два каротеноида, се натрупват в макулата и изглежда предпазват от макулна дегенерация и катаракта.

Съставки 4 средно големи жълти летни тиквички, нарязани по дължина 1 червена чушка, нарязана по дължина и семена 1 супена лъжица зехтин 1 червен лук, нарязан на пръстени Прясно смлян черен пипер

Подготовка Загрейте предварително до 425 ° F. Леко напръскайте лист за печене със зехтин или спрей за готвене от рапица. Поставете филийките тиква и чушка на листа. Капнете зехтина отгоре и хвърлете. Подредете парчетата така, че да не се припокриват. Поръсете нарязания лук отгоре. Смелете черния пипер върху зеленчуците. Печете 30 минути, като обърнете зеленчуците наполовина. Сервирайте горещо.

Ягода-киви парфе

Ягодите и кивито са пълни с витамин С, друг важен антиоксидант за здравето на очите. Източниците включват всички пресни растения, особено червени чушки, портокали, грейпфрут, киви, зелени чушки, броколи, ягоди и домати. Много от тях също са богати на каротени.

Съставки 2 чаши ванилов обезмаслено гръцко кисело мляко ½ чаша нарязани ягоди ½ чаша обелен и нарязан на кубчета киви ½ чаша натрошен пекан

Подготовка Разделете съставките наполовина и ги разделете на две високи чаши по следния начин: слой кисело мляко, последван от слой киви, натрошени пекани, кисело мляко, ягоди, натрошени пекани и слой кисело мляко. Добавете останалото киви и ягоди отгоре.

Бъди здрав!

Пилетата за лечение

Снимка: Thinkstock; Набит; Thinkstock

Важно: Мненията и становищата, изразени в тази статия, са на автора, а не на здравето на всеки ден.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото в здравословния начин на живот

Холистичен поглед върху благосъстоянието и здравната грамотност

Главният медицински редактор на Everyday Health Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, очертава пътя към „точна и практична“ медицинска информация.

От Аби Елин, 26 април 2021 г.

Вашият град ли е един от най -здравите (или нездравословни) в САЩ?

Ново проучване класира близо 200 места въз основа на здравеопазване, храна, фитнес и COVID-19.

От Беки Ъпъм, 9 февруари 2021 г.

CES 2021: Може ли виртуалната медицина да помогне за намаляване на различията в здравеопазването?

Експерти по здравни технологии се събраха на тазгодишното изложение за потребителска електроника, за да обсъдят как технологията може да предложи път към справедливо здравеопазване. . .

От Дон Рауф, 15 януари 2021 г.

CES 2021: Телемедицината е възхвалявана като история на успеха в здравеопазването през 2020 г.

Експертите по здравни технологии на изложението за потребителска електроника през 2021 г. разказаха начините, по които телемедицината подобри грижите за пациентите през последната година.

От Дон Рауф, 14 януари 2021 г.

Център за здраве и уелнес на CES 2021 с нови устройства за физическа терапия у дома, подобрен слух, мониторинг на кръвната глюкоза и др.

Многобройни устройства, представени на CES 2021, отразяват здравните нужди, изведени на преден план от пандемията COVID-19, включително преносим пречиствател на въздуха, а. . .

От Everyday Health Editors, 13 януари 2021 г.

CES 2021: Какво е бъдещето след пандемията за телездравето и цифровите здравни технологии?

Експертите по здравни технологии преразглеждат иновациите, които са помогнали на потребителите да поддържат благосъстоянието си по време на пандемията и как могат да продължат. . .

От Дон Рауф, 13 януари 2021 г.

CES 2021 разкрива най-доброто в здравните технологии, самообслужването, домашното здраве, дистанционното наблюдение и др

Тъй като пандемията от COVID-19 все още бушува, CES 2021 става изцяло дигитален, подчертавайки необходимостта повече от всякога от технологии, които ни пазят и свързват. nbsp. . .

От Everyday Health Editors, 12 януари 2021 г.

Черните, латино и местните общности са най -силно засегнати от топлинните вълни

Здравето, икономиката и справедливостта на квартала влизат в игра.

От Кейтлин Съливан, 8 октомври 2020 г.

Тръмп срещу Байдън: На ​​кого вярвате със здравето си?

Предстоящите президентски избори ще окажат дълбоко въздействие върху здравето на всички американци. Ето къде стоят двамата кандидати за големи партии.

От Салма Абделнур Гилман, 18 август 2020 г.

Може ли да спестите пари от лекарствата си с рецепта?

Тествайте знанията си за начините за спестяване на лекарства с рецепта и вижте дали извличате максимума от тях. Колкото повече знаете, толкова повече можете да спестите. . .

От Debra Fulghum Bruce, PhDA 8 април 2019 г. “

Хирургията, лъчевата терапия и хормоналната терапия са трите най-утвърдени лечения за рак на простатата.

Радиационната терапия е една от възможните възможности за лечение на рак на простатата. Хенри Уестхайм/Алами

Ракът на простатата най-често е бавнорастящ рак.

При някои мъже ракът на простатата не причинява симптоми или дългосрочни проблеми, така че лечението не е необходимо.

В тези случаи лекарите могат да препоръчат активно наблюдение. Тоест те ще следят развитието на тумора с помощта на различни инструменти и тестове:

Цифрови ректални изследвания Кръвни тестове за специфичен за простатата антиген (PSA) Трансректален ултразвук Биопсии на простатата

Лечението – най -често срещаното от които е операция, лъчева терапия и хормонална терапия – може да започне, ако се развият симптоми или ако ракът изглежда нараства и се влошава (или ако е изрично поискано лечение). (1)

Хирургия за рак, който не се е разпространил

Раковете, изолирани от простатата, често се лекуват с вид операция, наречена радикална простатектомия, при която се отстранява цялата простатна жлеза, околните тъкани и семенните мехурчета.

Има два основни подхода към радикалната простатектомия.

По време на ретропубична простатектомия хирурзите премахват всичко potencialex таблетки цена чрез разрез в долната част на корема.

Хирургът може също да премахне близките лимфни възли, за да види дали ракът се е разпространил в други части на тялото чрез лимфната система.

По време на втория вид операция, перинеална простатектомия, хирурзите правят разреза в перинеума, областта между скротума и ануса.

Може да се наложи втори разрез на корема за отстраняване на лимфните възли.

Тази операция е по-къса от ретропубичната простатектомия, но има по-висок риск от проблеми след ерекция след операцията, според Американското дружество за борба с рака (ACS).

Радикалната простатектомия може да се извърши и лапароскопски, като се използват тънки оптични оптични инструменти, вмъкнати в тялото през множество малки разрези. Някои лапароскопски простатектомии се извършват с помощта на роботизирана система и са известни като роботизирани простатектомии.

Лапароскопските процедури обикновено водят до по-малко следоперативна болка, по-кратък престой в болница и по-бързо възстановяване, отбелязва ACS.

Възможните странични ефекти от операцията за рак на простатата включват следните усложнения:

Еректилна дисфункция и промени в оргазмите Уринарна инконтиненция Съкращаване на пениса Ингвинална (слабинна) херния Загуба на плодовитост (2,3)

Лъчева терапия за различни случаи

Радиационната терапия, при която раковите клетки се унищожават и се предотвратява растеж с помощта на високоенергийни рентгенови лъчи или други видове радиация, обикновено се използва в следните ситуации:

Ракът е изолиран в простатната жлеза. Ракът не е отстранен напълно или се връща след операцията. Ракът се е разпространил в близките тъкани (в този случай радиацията се използва заедно с хормонална терапия). Ракът е напреднал и трябва да бъде намален по размер.

Терапията може да се проведе с машина извън тялото или с радиоактивни вещества, които се поставят хирургично в или близо до рака (брахитерапия).

Радиоактивни вещества, по-специално радий-223, също могат да бъдат инжектирани във вените за лечение на рак, който се е разпространил в костите, лечение, наречено лъчева терапия с алфа излъчватели.

Страничните ефекти на лъчевата терапия включват повишен риск от рак на пикочния мехур и стомашно -чревния тракт, еректилна дисфункция и проблеми с урината, червата и пикочния мехур. (4)

Хормонална терапия: Основа за много пациенти

Хормоналната терапия не е самостоятелна терапия. Обикновено се използва за свиване на рака преди лечение или за лечение на рак, който се е разпространил извън простатата, се връща след други лечения или е с висок риск и може да се повтори след лечението.

Той действа, като премахва или блокира действието на хормони, които могат да причинят растежа на раковите клетки. Леченията включват следното:

Лекарства, които спират тестисите да произвеждат тестостерон Лекарства, които блокират действието на тестостерон и други андрогени (мъжки полови хормони) Лекарства, които пречат на надбъбречните жлези да произвеждат андрогени Орхиектомия, хирургична процедура за отстраняване на един или и двата тестиса

Многобройни странични ефекти могат да бъдат резултат от хормонална терапия:

Сексуална дисфункция Отслабени кости Горещи вълни Стомашно -чревни проблеми Сърбеж Анемия (нисък брой червени кръвни клетки) Чувствителност и растеж на гърдите (5)

Други методи за лечение на рак на простатата

Много други лечения могат да бъдат използвани за лечение на рак на простатата, всеки от които има свои собствени ползи, вреди и странични ефекти.

Те включват следните терапии:

Химиотерапия, използваща редица възможни химиоактивни средства, включително доцетаксел (Taxotere, Docefrez), кабазитаксел (Jevtana) или митоксантрон Биологична терапия или „ваксинална“ терапия, която използва имунната система на организма за борба с рака Криохирургия, която има за цел да замрази (и убие) ) ракови клетки Високо интензивен фокусиран ултразвук, насочен към ракови клетки с мощни звукови вълни Бисфосфонатна терапия за лечение на рак, който се е разпространил в костите с помощта на бисфосфонатни лекарства, като клодронат (Bonefos) или золедронова киселина (Reclast, Zometa) (2)

Абонирайте се за нашия бюлетин за здраве на мъжете!

Редакционни източници и проверка на фактите

Как се лекува рак на простатата? Центрове за контрол и превенция на заболяванията. 11 юни 2018 г. Лечение на рак на простатата (PDQ) – Версия за пациента. Национален институт по рака. 30 април 2018 г. Операция за рак на простатата. Американско общество за борба с рака. 20 ноември 2017 г. Лъчева терапия при рак на простатата. Американско общество за борба с рака. 11 март 2016 г. Хормонална терапия за рак на простатата. Американско общество за борба с рака. 21 февруари 2018 г. Покажи по -малко

Най -новото в рака на простатата

NBC „Днес“ шоуто на водещия Ал Рокер с диагноза рак на простатата

Рокер говори за скрининг за тази форма на рак, която засяга 1 на 6 мъже като цяло и е най -често диагностицираният рак сред чернокожите мъже.

От Don Rauf, 6 ноември 2020 г.

Ежедневен здравен месец за осведоменост за рака на простатата Twitter чат: Ето какво сте пропуснали

Септември е месецът на осведоменост за рака на простатата. За да го отбележи, Everyday Health беше домакин на чат в Twitter с двама експерти от Фондацията за рак на простатата. . . .

От Елизабет Де Вита-Рейбърн 20 октомври 2020 г.

Препоръки за скрининг за рак на простатата Резултат при повече рак на простатата, диагностициран късно, по -малко случаи, диагностицирани рано

Новите резултати от проучването показват, че цената на по -консервативния скрининг за рак на простатата може да бъде повече мъже, диагностицирани при по -напреднали, трудни за лечение. . .

От Шари Роан, 21 май 2020 г.

Мултидисциплинарните клиники за рак на простатата подобряват грижите

Клиниките позволяват на мъжете да получат няколко мнения за най -добрия начин за продължаване на лечението на техния рак.

От Шари Роан, 21 ноември 2019 г.

Лечение на рак на простатата: Как да предотвратим „съжаление при вземане на решение“

Има много начини за лечение на рак на простатата – но понякога това може да доведе до объркване или дори съжаление.

От Хауърд Волински, 13 ноември 2018 г.

5 начина да подобрите качеството си на живот по време на лечението на рак на простатата

Добавете тези стратегии към схемата за лечение на рак на простатата, за да подобрите физическото и психическото си здраве.

От Пол Рейбърн 3 юли 2018 г.

6 души, които да добавите към вашия екип за здравето на рака на простатата

Тъй като туморите на рака на простатата обикновено растат бавно, вероятно ще имате време да привлечете голямо разнообразие от експерти и други, които могат да помогнат за лечението на вашия рак. . .

От Пол Рейбърн 3 юли 2018 г.

8 Симптоми на напреднал рак на простатата и как да се справим с тях

Болка, умора и загуба на апетит са чести симптоми на напреднал рак на простатата и неговото лечение. Ето какво можете да направите, за да се почувствате по -добре.

От Пол Рейбърн, 9 април 2018 г.

Как да включите своя съпруг или партньор в разширените си грижи за рак на простатата

Докато решавате плетенето на емоции, което идва с диагноза напреднал рак на простатата, не забравяйте, че вашият партньор може да се чувства почти същото. . .

Michael Dittmann

Der Mensch und die Ziele unserer Kunden stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit.